Bądź sprawny jak lampart

Kelly Starrett, Glen Cordoza
£24,59
Wysyłamy w ciągu 5 dni
Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart. Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: -poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji -ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji -przywracać normalne działanie stawów i tkanek -przyspieszać regenerację po zawodach i treningach -poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut -stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń -rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe -leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty -zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować -wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach -tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się
czytaj więcej

Autor: Kelly Starrett, Glen Cordoza

Wydawnictwo: Galaktyka

Rok wydania: 2015

Format: 20,5x27,5 cm

Ilość stron: 496

Oprawa: Miękka

ISBN: 9788375794588

Kupowane z tym produktem

Zestaw. Gesty wizualizacyjne Agata Dębicka-Cieszyńska, Jagoda Cieszyńska £7.39
Metoda Cross-Treningu Aurelien Broussal-Derval £9.19
Perfect Body Grzegorz Andrzejewski £10.19
Cukier dzieci nie krzepi Jacon Teitelbaum, Deborah Kennedy £5.09
Przedziwna śmierć Europy Douglas Murray, Tomasz Bieroń £9.19
Bitwy Słowian Robert F. Barkowski £7.19
Rok z Ewą Chodakowską. Nowa Edycja Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis £7.99
Pokaż więcej produktów